7000年の歴史
古代ギリシャにおいて、哲学者ピュタゴラスが「地球は丸いかもしれない！」と言い始めた頃…（地球球体説）
この頃にうまれた、私たちに身近なモノがあります。
なんだと思いますか？
正解は【お酢】です。
今日は沢山あるお酢の健康効果をいくつかと、お酢の摂取の注意点をお伝えしあす。
◆疲労回復の手助けをしてくれる
激しい運動などでエネルギー不足になった時、糖分を摂りグリコーゲンを補給する必要がありますが、お酢と糖分を一緒に摂ることで、より効果的にグリコーゲンを補給できます。
◆便秘改善
お酢によって腸内の善玉菌を増やすことで、便通の改善効果が期待できます。一緒に食物繊維も摂るとより効果的。
◆内臓脂肪減少の効果
お酢を毎日摂る事で、内臓脂肪が減る事がわかっているそうです。メタボ予防には欠かせません。
◆血中脂質の低下
動脈硬化から心筋梗塞や狭心症を引き起こす原因ともなる、血中脂質。お酢の主成分「酢酸」には、血中脂質を低下させる働きがあります。
◆高血圧の抑制
高血圧ぎみな人が毎日お酢を摂ると、血圧の低下効果があります。ちなみに正常な血圧の人の血圧を下げることはないのでご安心。
◆泥酔防止（！）
お酢はアルコールの吸収を穏やかにしてくれます。おつまみに酢の効いたものや、揚げ物にレモンの代わりにお酢をかけたりするといいです。
【お酢の摂り方】
まず、胃腸が弱い方は食前にお酢を飲むような事は絶対にしないでください。
食中や食後が無難です。
食事何にでもお酢をかけて食べるのが好きな人もいますが、それはちょっと…という方は、
お酢ドリンクを毎日の習慣にしてみてはいかがでしょうか？
ホット酢る林檎ドリンク
[材料]
生姜（すりおろすorチューブ）・・・・・・・少々
温めたりんごジュース・・・・・・・・・・150cc
黒酢・・・・・・・・・・・・・・・・・小さじ１
シナモンスティック・・・・・・・・・・・・1本
黒砂糖か蜂蜜・・・・・・・・・・・・・小さじ2
[作り方]
❶コップに生姜を入れる
❷お酢・黒糖を加えてリンゴジュースを注ぐ
❸シナモンスティックを添えてできあがり
リンゴジュースが甘すぎる場合はお湯にして、お酢をリンゴ酢に置き換えて作っていてもいいと思います。
シナモンスティックは高いので、スパイスコーナーに売っているパウダー状の物を振りかけても◎
ホットワインのような感覚で飲めますよ♪
さあ、今日も地球は回っています。
カラダを温めて、冬を蹴散らして、頑張りましょう！！！
東京出張マッサージ店『うちモミ』
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