2019/ 05/ 18
水不足
最近ニュースでは、水不足の深刻さを取り上げているのを多く目にしますが…
梅雨になったらまとまった雨は降るのでしょうか？
いよいよ夏日になる日も増え、
そろそろカラダの水不足も気にしないといけない季節が近づいてきましね。
水分と塩分を小まめに摂るのに加え、
カラダに蓄積されにくい水溶性のビタミンも、汗や尿と一緒にどんどん流れ出てしまいますので、ビタミンの豊富なものを摂取するのも大事。
更には疲労回復にはクエン酸(すっぱいもの)も摂りたいところ。
なるべくサプリメントやスポーツ飲料に頼らずに、
自然な食物から摂取できるとより良いですね。
季節の変わり目、お疲れの体を労わってあげましょう。
東京出張マッサージ店『うちモミ』
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