冬至
11月も後半になり昼夜の寒暖差が激しくなってきましたね。
夜温かくしていますか？
今年は12月21日が冬至にあたります。
「冬至」とは１年で一番陽が短い日の事です。
冬至と言えば柚子湯です。
子供の頃は、柚子とか菖蒲とか、
年に何度かお風呂に浮かべるという認識しかありませんでしたが、
柚子湯の起源と効能について。
●冬至の起源
江戸時代の銭湯が集客の為に始めたとされています。
江戸っ子の大好きな語呂合わせ！
冬至⇒湯治 (温泉に入り疾病を治癒する行為の事)
柚子⇒融通
「お湯に入って融通よくいきましょ～」という意味でした。
●柚子湯の効能
【美肌・保護】
まず柚子は、柑橘類の中でもトップクラスのビタミンC含有量です。
ゆず100g中に含まれる果汁のビタミンC含有量は40mgですが、果皮には150mgと特に多く含まれています。
【血流・温熱】
皮に多く含まれるヘスペリジンやリモネンには、血流を改善する効果があります。
ヘスペリジンには、毛細血管を広げ血液が流れやすいように働きかけ、温度を末梢血管まで運ぶため、体を温める効果が期待できます。
【リラックス】
リモネンなどの香り成分が脳に直接はたらきかけ、リラックス効果を得られます。
12月に入ると、黄ゆずがだいぶお安くなります。
今年は忘年会、クリスマス、なかなか出かけられないと思いますので、
是非お家でゆっくりとぽかぽかの柚子湯で体を温めて真冬に備えた健康管理をしましょう。
カラダを温めた後はマッサージ！
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