今日は胃腸の日！
温活で身体の中から労わりましょう♪
温活で身体の中から労わりましょう♪
こんにちは。都内出張マッサージのうちもみです。
い(1)に(2)いい(11)「胃に良い」の語呂合わせで、日本OTC医薬品協会という一般用医薬品などの研究を行っている協会が、12/11を胃腸日記念日を制定しています。
普段の食生活だけでなく、特にこの時期には年末年始にかけての外食やアルコール摂取量が増えてくるタイミングでもあります。
正しい胃腸薬の使用方法等、胃腸を労わる事の大切さが呼びかけられています。
腸には腸神経系という独自の神経系があり、脳からの司令がなくても腸自体は独自の働きを続けています。
しかし、腸内環境が悪化してしまうとそういった情報が脳に伝達されてしまい、脳から身体あちこちに異変が伝わってしまうのです。
ですので、健康への近道は腸内環境を大事にしていく事なのかもしれません。
また腸内環境の状態は、私達の精神面にも良い影響を与えるとも言われています。
昨今では医学的、精神疾患的にも腸の働きについて様々な分野から注目されています。
胃腸が弱ってしまっている方は、消化しやすい食べ物を選んだり、やわらかく加熱したり、よく噛んで食べるようにして下さい。
食欲のない時は、バナナやりんご、桃の缶詰がオススメです。
フルーツヨーグルト（柑橘系以外）、杏仁豆腐やプリン（ホイップのないもの）、桃やりんごのゼリー、栄養補給ゼリー飲料等色々とありますが、冷たいものを取り過ぎるとまたそれも胃腸にとって負担となってしまうので、常温にしてから食べると安心です。
身体を温めて胃の負担になるものを極力避け、寒い冬を元気に乗り切って下さいね。
東京出張マッサージ店『うちモミ』
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