2018/02/10

「恋にも健康にも」

2月になり、節分も過ぎ、少し陽が延びてきましたね。

そしてバレンタインの季節がやってきます。

チョコチョコチョコ！チョコレート商戦です！

わたくしは、すでに買いたい(自分で食べたい)ショコラティエのリストアップが済んでおります。笑



さてさて、チョコレートの主な原材料であるカカオは、健康に良いものだって知っていますか？

初めにお伝えしておきますが、残念ながら減量の効果は…ナシ。

ただ、減量をする為にも「健康的に」が大前提なので、チョコレートの効能「カカオポリフェノール」のイイ所、知っておいて損はありません！


● 血圧を下げてくれる
　カカオポリフェノールは小腸で吸収された後、血管の内部に入っていき、炎症箇所に作用します。
　すると血管が広がり赤血球が通りやすくなります。

●活動的になる
　カカオを一定量摂取し続ける事で、精神的・肉体的に活動的になります。
　
●善玉コレステロールが増える
　血管を健康に保つには、悪玉コレステロールを増やさないようにし、コレステロールの酸化を抑制する必要があります。カカオポリフェノールは善玉コレステロールを増加させ、酸化抑制の効果があります。

●脳の栄養
　脳の栄養とされる神経栄養因子の一種BDNFは、アルツハイマーや認知機能とも関わりのある成分です。カカオポリフェノールを摂ることで、このBDNFが増えます。これが、活力的になる理由でもあるようです。
　認知症などの予防にもなります。


など、詳しくは他にもありますが、
1日２５ｇ程度のチョコレートを食べると良いそうです。

ただし！残念ながら安い加工菓子に入っているチョコレートにはしっかりカカオが入っておらず、ただ砂糖を摂っているだけになってしまい意味がありません。
高級チョコレートなら間違いはないですが、スーパーやコンビニで買えるものなら、カカオのパーセントが表示されているようなものがいいかもしれませんね。


バレンタインを機に、チョコレート生活始めてみませんか？




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