2018/04/10

『ご自愛ください』

この言葉、普段使いますか？
とても柔らかくて優しい素敵な日本語ですよね。

辞書にはこう書いてあります。
自分自身をいたわり、大切にしてください、と呼び掛ける言い方。相手の身を案じいたわる表現。




さて、4月は出会いと別れの季節です。
学生からベテラン社会人まで、新しい環境、新しい人間関係などの変化でストレスが増えます。
それに加えて季節の変わり目で、昼夜の気温高低差も激しい為体も順応しきれません。
知らず知らずのうちに、心も体も疲れきってしまう季節です。

こんな人は注意です↓

・食欲がない（もしくは過食してしまう）
・不安で頭がいっぱい
・すぐ疲れて怠さが続く
・集中力がなくなった
・眠れない
・何にも興味がわかない

など…
こんな時にはちょっと立ち止まって、心のバランスを整えましょう。

「病は気から」とはよく言ったもので、
規則正しい生活リズムできちんと栄養を摂ることで、心のバランスは（ある程度）保つことができます。

多忙な中でも少しの時間を確保して睡眠をとり、少しでも季節の野菜や果実を口にしましょう。
プラスもう少し時間が取れる方は、軽い運動やストレッチをしたり、マッサージをして心も体もリラックスさせましょう。
せっかくの春をストレスで台無しにしませんように。

ご自愛くださいませm(__)m



東京出張マッサージ店『うちモミ』

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